养老知识

    您现在的位置:首页 >   养老知识 >

    贵阳托老院:老年人预防心脏病有效五招

    发布时间:2017-04-27 来源:贵阳市南明区南山老年公寓【官网】
    阅读

    心脏病是威胁老年人健康的最大杀手之一,日益受到社会关注。 老年人有效预防心脏病有五个问题需注意:   
        一是减肥最关键。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“‘苹果形’”身材(即腰臀肥胖)的人更危险。只要老年人减肥三到五公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫身体较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平横饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。   
        二是注意饮食,特别是少吃蛋黄。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等;而一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克,老年人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。   
        三是控制情绪,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。   
        四是戒烟的同时,适量饮酒。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟的两倍。研究发现,戒烟2-3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。而每周喝3-9杯酒为适量,对心脏有好处,但要注意别贪杯,因为饮酒过量会引发心脏病。   
        五是当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍,因此,老年人要定期体检,对糖尿病早发现早治疗。

    名称:贵阳市南明区南山老年公寓【官网】 网址:www.nsyly.com     http://13595074968.wangid.com 咨询电话:13595074968
    18085078816
    网站直达号ID:13595074968 访问统计:  浏览总量70215次 /今日浏览88次 地址:贵阳市南明区四方河村兰草二组255号(贵阳小车河湿地公园内)
    备案号:黔ICP备17000936号-2 建议(1024*768) IE8.0以上浏览器浏览本站 即时通管理  后台登录 Powered by WangID 驰通集团   触屏版电脑版在线留言

    全国统一服务热线

    13595074968

    手机微网

    微信扫描关注

    手机APP

    扫描下载安卓APP

    分享

    返回顶部

    ×

    网搜

    直达
    - - - 找到你,原来如此简单! - - -
    ×

    您好,有需要了解的请咨询我们!

    + 13595074968

    ×

    请输入电话,即刻联系您!
    看不清,点击换图片

    该通话对您免费,请放心接听!

    ×